如何入睡小窍门_如何入睡更快
夏日好睡眠的秘诀,怎么少得了这几种宝藏好物呢!大家快来跟我分享下夏天好眠的秘诀吧，毕竟家里也有一枚失眠人士，天天睡不着的痛苦让人难受。每天睡前怎么少得了驱蚊液！夏天难以入睡的问题，很大程度都是环境造成的，比如家里的蚊子真的太多太多了。为此，使用防蚊措施也是非常重要的。市面上有很多种防蚊产品，如电蚊香、驱蚊小发猫。
如何睡个好觉,枕头的选择很重要有助于晚上入睡。6. 避免兴奋剂：避免在睡前使用含有兴奋成分的药物或食品，如咖啡因、大麻等。7. 良好的睡眠姿势：睡觉时保持侧卧或平卧，避免俯卧位睡眠，这样可以减少对呼吸的干扰。掌握了以上七个秘诀，相信你的睡眠质量会大大提高。下面我们将探讨如何选择适合自己的枕头。二后面会介绍。
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脸上无斑、满头黑发,81岁国医大师的“养生秘诀”人人可学海报新闻记者孙淼济南报道熬夜，是人们谈论的“老话题”了，而如今，熬夜的人越来越多，学生党、上班族······东翻西看拖延入睡时间，迟迟不愿送走这一天。除了熬夜学习和工作，更多的人“忙于”追剧、刷视频、打游戏。“边熬夜边自责”“边熬夜边泡枸杞”成了“熬夜族”说完了。
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